Врач Пироговского университета Элен Мхитарян поделилась эффективными методами улучшения когнитивных функций для людей старшего возраста. Специалист подчеркнула важность регулярных тренировок памяти, отметив, что их результативность напрямую зависит от систематичности занятий.
По словам медика, ключевым принципом поддержания когнитивного здоровья является выбор видов деятельности, которые приносят удовольствие. Мхитарян рекомендовала отказаться от выполнения упражнений, вызывающих негативные эмоции, в пользу занятий, доставляющих удовлетворение.
Среди конкретных методов тренировки памяти эксперт выделила решение классических кроссвордов и головоломок, освоение новых интеллектуальных занятий (изучение иностранных языков, музыкальное образование, игра в шахматы), а также выполнение математических и логических задач различного уровня сложности.
Отдельно врач обратила внимание на тревожные симптомы, требующие консультации специалиста. Как пояснила Мхитарян, поводом для обращения за медицинской помощью должна стать ситуация, когда человек регулярно занимается решением кроссвордов, но постоянно забывает ответы на одни и те же вопросы. Такой симптом может свидетельствовать о нарушениях в работе головного мозга и нуждается в профессиональной диагностике.