Долгая и здоровая жизнь- это мечта многих жителей Пензенской области.
Главный гериатр области Ольга Мусаилова рассказала, как замедлить старение организма и продлить жизнь.
«Жизнь можно и нужно продлить как можно дольше и жить следует лучше после выхода на пенсию и отключения от активной производственной деятельности, но это во многом зависит от самого человека», - отметила заведующая гериатрическим центром Пензенского областного госпиталя для ветеранов войн.
Важно осознавать, что здоровье не может быть вечным, поэтому заботиться о нем необходимо заранее.
Продлить себе жизнь и сохранить здоровье можно с помощью правила «трех П»:
Правильно выполнять физические упражнения;
Постепенно усложнять нагрузку на организм (важно это делать очень плавно, чтобы не навредить);
Постоянно развивать физическое состояние тела и возможности организма.
Заниматься спортом нужно всю жизнь, тогда в более взрослом возрасте для вас это уже будет частью жизни, а не новым сложным занятием.
