Длительное пребывание в статичной позе в течение рабочего дня может привести к негативным последствиям для здоровья. Как сообщила гастроэнтеролог Алсу Галеева, сидячий образ жизни способствует формированию так называемого «офисного» живота и развитию сутулости.
Специалист пояснила, что многочасовое нахождение в одном положении перед компьютером часто приводит к характерному напряжению в плечевом поясе, когда плечи оказываются приподнятыми. Медик рекомендовала отказаться от привычки сидеть в позе «нога на ногу», поскольку это усугубляет негативное воздействие на организм.
По словам Галеевой, продолжительное сидение вызывает сдавление диафрагмы, что нарушает лимфоотток и приводит к мышечным спазмам, а также расслаблению мышц брюшного пресса. В качестве профилактики специалист посоветовала прерывать сидячую работу каждые 30-45 минут для смены положения тела и кратковременной физической активности.
