Заведующая отделением многопрофильной больницы № 2, врач-гастроэнтеролог Елена Деминова рассказала о негативных последствиях сидячего образа жизни для пищеварительной системы. Специалист отметила, что люди с малоподвижной работой часто сталкиваются с урчанием и вздутием живота, что в большинстве случаев связано с функциональными расстройствами ЖКТ.
По словам Деминовой, нарушение моторики кишечника усугубляется при быстром приеме пищи, употреблении газированных напитков и определенных продуктов, включая бобовые, капусту, молочные продукты и дрожжевую выпечку. Особую опасность представляют перекусы за компьютером в сочетании со стрессом и недостатком движения, что приводит к ухудшению кровообращения и снижению мышечной активности.
Для нормализации работы пищеварительной системы гастроэнтеролог рекомендует соблюдать ритмичность питания, употреблять достаточное количество растительных продуктов и поддерживать водный баланс, выпивая не менее 1,5–2 литров жидкости ежедневно. Полноценный завтрак и полезные перекусы также играют важную роль в поддержании здоровья ЖКТ.
Врач подчеркивает необходимость укрепления мышц брюшного пресса, правильной организации рабочего места и регулярных перерывов с физической активностью. Эти меры помогут компенсировать негативное влияние сидячего образа жизни на пищеварительную систему.
