Люди, следующие принципам здорового сна, реже страдают от сердечной недостаточности по сравнению с теми, кто испытывает проблемы со сном.
В рамках Недели осведомленности о заболеваниях сердца эксперты портала takzdorovo.ru информируют о том, как качественный сон может снизить вероятность развития сердечной недостаточности.
Сердечная недостаточность – это состояние, при котором сердечная мышца теряет способность эффективно перекачивать кровь. Ее развитие происходит постепенно, зачастую в течение многих лет. К основным факторам, провоцирующим данное состояние, относятся ишемическая болезнь сердца и артериальная гипертензия.
Существуют данные, указывающие на то, что различные нарушения сна могут способствовать возникновению сердечной недостаточности. Тем не менее, точная связь между этой патологией и различными аспектами здорового сна ранее оставалась невыясненной. Авторы нового исследования, в предыдущей своей научной работе, разработали шкалу, оценивающую паттерны здорового сна. Согласно этой шкале, наиболее благоприятным для здоровья паттерном считается следующее сочетание: ранний хронотип (предпочтение утреннего пробуждения), продолжительность сна 7–8 часов в сутки, отсутствие эпизодов бессонницы, отсутствие храпа и редкая дневная сонливость.
По результатам нового исследования, полученные данные позволили количественно оценить влияние четырех из пяти компонентов здорового паттерна сна на риск развития сердечной недостаточности. Было установлено, что риск данной патологии снижается: на 8% среди людей с ранним хронотипом ("жаворонки") в сравнении с теми, кто предпочитает вечернее время ("совы");на 13% у лиц, соблюдающих режим сна продолжительностью 7–8 часов, по сравнению с теми, кто спит меньше;на 17% у людей, не испытывающих бессонницу, по сравнению с теми, кто страдает от нее часто;на 34% у тех, кто не испытывает дневную сонливость, в сравнении с теми, кто склонен к ней.
У индивидуумов, демонстрирующих наивысшие показатели по шкале здорового сна, сердечная недостаточность развивалась на 42% реже, чем у лиц с наименьшими значениями.
Исследование показало, что здоровые паттерны сна коррелируют с пониженным риском развития сердечной недостаточности, независимо от известных факторов риска. Таким образом, качественный сон может играть значительную роль в профилактике ослабления сердечной функции. Для проведения данного исследования ученые проанализировали сведения о характере сна и состоянии здоровья более 400 тысяч человек.
