Уровень физической активности человека оказывает значительное влияние на показатели, которые оцениваются при проведении диспансеризации. Врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анастасия Филюшкина рассказала, как активный образ жизни улучшает здоровье. Низкая физическая активность является основным фактором риска, выявляемым при диспансеризации, и негативно сказывается на других показателях: артериальном давлении, уровне холестерина и глюкозы в крови, индексе массы тела.
Лица, ведущие активный образ жизни, демонстрируют гораздо лучшие показатели веса, окружности талии и индекса массы тела — показателя, позволяющего оценить соответствие массы тела росту человека. Индекс массы тела рассчитывается по формуле: вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах. В норме он должен находиться в пределах от 18,5 до 24,9 килограмма на квадратный метр. При его повышении увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и суставы, повышается риск развития сахарного диабета второго типа, артериальной гипертензии и других состояний. Окружность талии менее 94 сантиметров у мужчин и менее 80 сантиметров у женщин снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и репродуктивных нарушений.
Среди людей с активным образом жизни, как показывают результаты диспансеризации, меньше курящих и злоупотребляющих алкоголем. У них реже выявляется сахарный диабет, поскольку даже умеренные физические нагрузки повышают чувствительность тканей к инсулину, улучшают контроль уровня глюкозы в крови и способствуют профилактике диабета второго типа. У активных людей лучше показатели артериального давления, холестерина и триглицеридов, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные тренировки укрепляют сердечную мышцу, способствуют сохранению эластичности сосудов и уменьшению тромбообразования, что снижает вероятность гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта и других состояний, поэтому у физически активных людей эти заболевания при диспенсаризации выявляются реже.
В рамках диспансеризации также рассчитывается суммарный сердечно-сосудистый риск — риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшие десять лет. Достаточный уровень физической активности рассматривается как важнейшее условие для улучшения прогноза и снижения смертности от болезней сердца и сосудов. Риск развития патологий дыхательной системы, включая хронический бронхит и хроническую обструктивную болезнь легких, у людей, регулярно занимающихся физкультурой, тоже ниже. Физические нагрузки развивают диафрагму и межреберные мышцы, улучшают вентиляцию легких и газообмен, укрепляют иммунитет, что положительно сказывается на здоровье дыхательной системы.
Как показывают результаты диспансеризации, занятия спортом способствуют снижению риска развития онкологических заболеваний за счет комплексного влияния на организм: уменьшения воздействия стресса, улучшения работы иммунной системы, нормализации обмена веществ, гормонального фона и уменьшения степени хронического воспаления. Наиболее выраженное снижение риска наблюдается для рака молочной железы, легких, кишечника, пищевода и желудка. Также уменьшается, хотя и в меньшей степени, вероятность развития опухолей матки, мочевого пузыря, почек, печени, поджелудочной железы и других органов.
