Нарушения детского сна - частая причина головной боли у пензенских родителей.
Проблема сознательного сокращения времени сна частая проблема среди всех возрастов. Люди хотят успеть больше, чем провоцируют хронический недосып.
О детских проблемах со сном рассказала врач-невролог детской городской поликлиники №6 Ирина Костина.
Недостаток сна можно отследить по реакции в режиме бодрствования: если ребёнок раздражителен, капризен невнимателен и агрессивен, то возможная причина кроется в недостаточном отдыхе.
Недостаток сна может привести к синдрому дефицита внимания.
Организм растёт и восстанавливается во сне. Режим важно формировать с рождения ребёнка, необходимо вырабатывать ритуалы ухода ко сну и ритуалы пробуждения.
У подростков проблемы со сном бывают из-за нарушения биоритмов, неправильного питания и гаджетов.
Для восстановления сна необходимо ложиться и просыпаться в одно и тоже время. Также немаловажно привести в порядок питание и загружать себя во время дня активностью и хобби.