В пензенском Роскомнадзоре появилась информация о правильных зимних прогулках.
Многие предпочитают в холодное время года оставаться дома, оставив прогулки и долгие моционы по паркам и аллеям теплому времени года.
Специалисты отмечают, что прогулка на морозном воздухе не только не принесет вреда, но станет исключительно полезной для организма.
Во-первых, каждому из нас необходима двигательная активность, во вторых, холодный свежий воздух прекрасно поднимает настроение.
Не забывайте о прогулках в солнечную погоду. Порция витамина D, который содержится в солнечных лучах, придаст здоровья и наладит обмен веществ.
«Регулярная быстрая ходьба улучшает работу сердца, легких, снижает артериальное давление, уменьшает риск ишемической болезни сердца, инсульта, помогает контролировать вес, снижает риск диабета 2 типа, некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки, груди и легких, улучшают подвижность суставов, укрепляет мышцы, работает как профилактика остеопороза, увеличивает уровень «хорошего» холестерина и укрепляет иммунную систему»,- рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Подводя итог, хочется напомнить, что движение-это жизнь, а значит, на прогулки надо выходить регулярно, ведь это кардионагрузка на сердце и залог долгой жизни.