Зухра Павлова, врач-эндокринолог, обратила внимание на потенциальные риски, связанные с интервальным голоданием. Этот популярный метод питания предполагает отказ от пищи в течение 16 часов, хотя некоторые могут не есть и дольше.
Многие люди выбирают интервальное голодание, чтобы снизить вес. Однако, как предупреждает доктор Павлова, важно осознавать возможные последствия.
Исследование показало, что интервальное голодание может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но самая большая опасность заключается в том, что у людей, практикующих этот метод, повышается вероятность развития рака.
При онкологическом заболевании риск преждевременной смерти значительно возрастает, если пациент придерживается интервального голодания.
Поэтому не стоит полностью отказываться от завтрака, обеда или ужина. Для тех, кто хочет похудеть, важно просто скорректировать свой рацион, увеличив в нём долю овощей, белка и зелени. В то же время стоит избегать газированных напитков, хлеба, фастфуда и жареных блюд.