В Пензенскую область вновь возвращается аномальная жара.
Часто в это время не хочется есть, но хочется больше жидкости. Диетолог, член Национальной ассоциации диетологов Наталья Круглова рассказала в беседе Pravda.Ru , какие продукты подойдут для поддержания энергии в жару.
Специалист советует пить в достаточном количестве воду, а также не забывать про овощи и фрукты. Летом отлично впишутся в рацион смузи.
Специалист не советует употреблять молочные продукты и мясо. Они в жару быстро портятся. Поэтому строго следите за их свежестью.
Также не желательно пить алкоголь, он сильно обезвоживает организм.