В разгаре лето, но еще не все подготовились к жаркому сезону и периоду отпусков.
Пензенцам рассказали о гиполипедимической диете, которая поможет сбросить до 10 лишних килограммов за месяц.
Суть диеты заключается в снижении потребляемых жиров, но при этом увеличении потребления клетчатки, фруктов и овощей.
Калорийность рациона должна сократиться на 30%. Можно есть нежирные мясо и рыбу, каши. Можно есть овощи в неограниченном количестве и до 400 граммов фруктов и ягод.
Полностью стоит исключить из своего меню сладкое, хлеб, молоко, яйца, алкоголь и консервированные и маринованные продукты.
Пить на диете можно воду, а также чай и кофе без сахара.