С 12 по 18 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Врач-дерматовенеролог высшей категории Пензенского областного клинического центра специализированных видов медицинской помощи Олег Майоров рассказал, как активные физические упражнения могут повлиять на нашу кожу.
Интенсивность физических упражнений следует выбирать исходя из типа кожи. При выполнении интенсивных упражнений происходит выделение пота – естественное очищение пор. Такой вариант тренировок подходит для жирной и комбинированной кожи, а вот людям с акне лучше отдать предпочтение спокойным видам спорта.
Занятия спортом – залог молодости. Упражнения повышают эластичность кожи, мелкие морщинки разглаживаются. Благодаря тренировкам стимулируется выработка эндорфинов – гормонов счастья, известных также своим омолаживающим эффектом.
С помощью физической нагрузки вы можете укрепить сердце и сосуды. Так они будут лучше усваивают питательные вещества, обогащающие наш организм кислородом. В результате получите сияющую, молодую кожу.
Спортивные упражнения – это источник естественного лимфодренажа, выводящего из организма лишнюю жидкость.
«Интенсивные тренировки ускоряют циркуляцию лимфы и способствуют очищению от токсинов и других вредных веществ. Эффект не заставит себя ждать – овал лица будет выглядеть более подтянутым, а на щеках заиграет здоровый румянец», – отмечает Олег Майоров.