Некоторые привычки, прочно коренившиеся в нашей жизни, могут быть причиной ухудшения здоровья. Американский врач-физиотерапевт Крис Беттчер назвал десять вредных действий, которые так или иначе все мы совершаем. Издание «Северный город. Новости» перечислило их.
Кофе, который мы привыкли пить по утрам, Крис Беттчер рекомендует употреблять только после четырех стаканов воды. Все потому, что это напиток имеет мочегонный эффект и заставляет человека терять жидкость. Врач отметил и другие вредные пищевые привычки: хлопья на завтрак, дефицит белка в рационе, любовь к газировке и сокам и алкоголь за ужином.
Проверка электронной почты и мессенджеров после пробуждения вызывает стресс и выброс кортизола. Не рекомендует американский врач проверять сообщения и смотреть телевизор перед сном.
В перечень также попало дыхание ртом. Пересохшая ротовая полость способствует размножению патогенных микроорганизмов.
Неизменно в списке негативных для организма привычек находится сидячий образ жизни.