Новое время года активно вступило в свои права, но погода все еще сопротивляется. Пока наш организм не перестроился с летнего режима, специалисты пензенского Роспотребнадзора напомнили несколько правил, которые следует соблюдать в своем режиме в осенний период.
Осень- это время подготовки организма к зиме и холодам, поэтому нужно запасаться витаминами. Тщательно следите за тем, чтобы в пище было много витаминов, полезных веществ и минералов, которые укрепят иммунитет.
Обязательно включайте в рацион овощи, фрукты и зелень. Обязательно следите за балансом БЖУ в организме.
Стоит ограничить употребление жирной пищи, а также сладкого.
Питаться лучше по режиму, тогда организму будет легче.
Пейте воду и не забывайте про полезные перекусы.