Болезни сердца и сосудов являются частой причиной смерти людей. Чтобы защитить себя от сердечных недугов, врачи советую выполнять простые правила.
Главный кардиолог Пензенской области Елена Володина перечислила семь привычек, которые помогут сохранить здоровое сердце.
В первую очередь необходимо избавиться от вредных привычек. Они не приведут ни к чему хорошему. Алкоголь и курение стоит оставить позади и идти в новую здоровую жизнь без них.
Следующий шаг- здоровое питание. Старайтесь разнообразить свой рацион. В нем должны быть представлены различные витамины, минералы, микроэлементы.
Обязательно следите за весом. Лишние килограммы отрицательно влияют на работу главного мотора организма.
Следует больше двигаться. Не зря говорят, что движение- это жизнь. Можно ходить пешком, плавать в бассейне, ездить на велосипеде и заниматься любыми другими активностями, которые приносят вам удовольствие!
Следует контролировать свое артериальное давление.
Регулярная проверка здоровья и диспансеризации помогут выявить ранние проблемы.
Старайтесь снизить уровень стресса на минимум.