В современном мире вопрос о здоровье позвоночника становится всё более актуальным. Родители, переживая за осанку своих детей, часто пугают их, говоря, что привяжут к спине палку. Однако с возрастом появляются новые вызовы: ежедневная усталость, работа в офисе и недостаток движения только усугубляют ситуацию. Как же сохранить осанку в условиях современной жизни? Своими советами делится невролог Александр Атяшев.
Специалист обращает внимание на то, что проблемы с осанкой часто возникают ещё в школьные годы. Именно в этот период необходимо уделить внимание профилактике и коррекции сколиоза. Если в возрасте от восьми до двенадцати лет сколиоз остаётся без внимания, исправить его позже становится гораздо сложнее.
Атяшев предупреждает, что мануальная терапия не всегда эффективна для полной коррекции сколиоза. Для того чтобы эффективно бороться с этой проблемой, врач рекомендует следить за симметрией нагрузок, уделять внимание повседневной активности и проходить назначенную физиотерапию.
В интервью изданию «ТСН 24» невролог даёт конкретные рекомендации по улучшению осанки. По его словам, для сна важно выбирать небольшой матрас и подушку, которые будут поддерживать позвоночник в правильном положении. Рабочее место также требует особого внимания: монитор, клавиатура и мышь должны быть расположены симметрично. А чтобы избежать постоянной статической нагрузки, врач советует делать физические паузы каждые полтора-два часа.