С приближением самого любимого семейного праздника — Нового года — столы россиян начинают наполняться разнообразными угощениями. В рамках Недели профилактики злоупотребления алкоголем и переедания специалисты Городской детской поликлиники назвали топ-5 лучших блюд для ребенка.
Организация детского праздничного стола — это ответственный шаг, к которому следует подойти с умом. Родители должны заранее решить, будут ли дети сидеть за общим столом с взрослыми или для них будет организована отдельная сервировка. Медики подчеркивают, что в обоих случаях важно тщательно продумать меню для малышей.
Многие родители ошибочно полагают, что если ребёнок уже вышел из младенческого возраста, то ему можно давать все блюда, которые ест семья. Однако такой подход оправдан лишь в том случае, если рацион малыша основывается на принципах здорового питания.
Даже в праздник необходимо сохранять баланс. Переедание может привести к неприятным последствиям — от болей в животе до рвоты. Чтобы избежать проблем, лучше придерживаться привычного режима питания с полноценными основными приемами пищи, не заменяя их сладкими перекусами.
Ольга Ковалева, аллерголог-иммунолог, настоятельно рекомендует не вводить в меню ребенка незнакомые продукты. Высокоаллергенные блюда, такие как рыба, орехи и цитрусовые, должны быть под запретом. Отдавайте предпочтение проверенным рецептам из знакомых ингредиентов, советует специалист.
Кроме того, эксперты не рекомендуют предлагать детям газированные напитки и пакетированные соки из-за высокого содержания добавок и красителей, которые могут вызвать аллергию и даже отек.
Эндокринолог Ольга Трефилова подчеркивает, праздничное угощение не должно перегружать детский организм. Нежирное мясо или рыба с запеченными овощами станут прекрасным выбором. Отказ от покупных салатов и готовка из свежих ингредиентов поможет избежать отравлений.
Педиатр Ольга Ткаченко предлагает добавить в праздничное меню свежие овощи и зелень. Это поможет улучшить пищеварение.
В завершение, специалисты настоятельно советуют исключить из рациона детей копчености, острые приправы и другие потенциально опасные продукты, чтобы Новый год прошел весело и беззаботно.