С давних времен движение неразрывно связано с жизнью. Оно не только является основой нашего здоровья, но и необходимым условием душевного равновесия. В чем же его значимость в нашей жизни? Почему движение символизирует саму суть существования?
В рамках недели профилактики заболеваний врач по спортивной медицине Светлана Балабаева из Областного врачебно-физкультурного диспансера рассказала о пользе двигательной активности. На биологическом уровне она поддерживает все функции организма, от дыхания до кровообращения, отмечает Светлана. Физическая активность улучшает работу сердца, укрепляет мышцы, повышает гибкость суставов и стимулирует обмен веществ.
Кроме того, регулярное движение способствует укреплению иммунной системы, снижает риск хронических заболеваний и замедляет процессы старения. Психологический аспект двигательной активности также немаловажен. Активные прогулки и занятия спортом способствуют выработке эндорфинов – гормонов, повышающих настроение и снижающих стресс.
Эксперты утверждают, что физическая активность помогает преодолеть эмоциональное выгорание. Она улучшает настроение, повышает самооценку и отвлекает от негативных мыслей.
Важно помнить: двигаться можно по-разному. Даже простая прогулка в парке или легкая растяжка дома окажут благотворное влияние на организм. Поддержание движения – это поддержание жизни.