Каждый день наш организм отражает атаки вирусов и бактерий, и в этом ему помогает сложная и эффективная система – иммунитет. Врач аллерголог-иммунолог Пензенской областной клинической больницы имени Н.Н. Бурденко Инна Темарцева рассказала пресс-службе Минздрава региона о самых интересных особенностях нашей иммунной системы в рамках недели поддержания и укрепления иммунитета.
«Иммунная система формируется еще в утробе матери и с рождения ребенка поддерживается материнским молоком. Вакцинация усиливает иммуность и защищает от смертельных болезней. В период взросления человека, нарушение сна, несбалансированное питание, неправильно подобранные физические нагрузки, экология и отказ от здорового образа жизни – все это ведет к стрессу для организма и снижению функций иммунной системы», – отметила врач.
Она добавила, чтобы иммунитет был крепким, важен комплексный подход: активный образ жизни, правильное питание и отказ от вредных привычек
Итак, вот семь удивительных фактов о нашей иммунной системе, которые помогут лучше понять, как она работает и как ее поддерживать:
1. Иммунитет – это целая сеть. Это не один орган, а множество взаимосвязанных клеток, тканей и органов, где каждый “солдат” (лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы и другие) выполняет свою задачу.
2. Иммунитет обладает “памятью”. Переболев, например, гриппом, организм “запоминает” вирус и при повторном заражении быстрее его уничтожает. Именно поэтому мы редко болеем одним и тем же вирусом дважды.
3. Иммунитет “общается” с мозгом. Между мозгом и иммунной системой существует тесная связь. Стресс может ослабить иммунитет, а воспалительные процессы влияют на настроение и поведение.
4. Внутри нас живут триллионы бактерий. Большинство из них полезны и помогают иммунитету – они конкурируют с “плохими” бактериями и укрепляют иммунитет.
5. Иммунитет учится всю жизнь. Постоянные столкновения с новыми вирусами и бактериями, позволяют иммунной системе “учится” с ними бороться. Именно поэтому иммунитет взрослых людей обычно сильнее, чем у детей.
6. Аллергия – это “ошибка” иммунитета. Иногда иммунная система ошибочно атакует безопасные вещества (например, пыльцу или орехи), что вызывает аллергическую реакцию.
7. Иммунитет стареет. С возрастом эффективность иммунной системы снижается, что делает нас более восприимчивыми к болезням. Поддерживать здоровье иммунитета важно в любом возрасте.
Инна Темарцева отмечает, что укрепить иммунитет не так сложно. Стоит добавить в рацион цитрусовые и орехи, больше двигаться, высыпаться и научиться справляться со стрессом. Это простые, но важные шаги. А если часто болеете, не откладывайте визит к врачу.