Известный врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова высказала свое мнение относительно популярного метода похудения — интервального голодания.
Специалист пояснила, что данный подход недостаточно изучен и может оказывать противоречивое воздействие на организм. По ее словам, голодание способно как подавлять рост дефектных клеток, так и неожиданно стимулировать его, причем механизмы этого процесса пока неясны.
Павлова предостерегла от любых экстремальных диет, указав на их потенциальные последствия:
• развитие истощения организма
• потеря мышечной массы
• нарушения метаболических процессов
Особое внимание врач уделила важности завтрака. Она объяснила, что утренний отказ от пищи на фоне высокого уровня кортизола может привести к разрушению мышечной ткани.
Эксперт рекомендует придерживаться трехразового питания с достаточным количеством белка. Для снижения веса она советует не прибегать к голоданию, а уменьшать общую калорийность рациона.