В рамках недели сохранения здоровья головного мозга заведующая психотерапевтическим отделением Областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Олеся Кибиткина поделилась с жителями Пензенской области важной информацией о влиянии отдыха на когнитивные функции.
Как пояснила специалист, в условиях современного ритма жизни многие недооценивают значение полноценного отдыха, что приводит к снижению умственной активности. По словам Кибиткиной, во время отдыха мозг не просто пассивен – он активно обрабатывает полученную за день информацию, укрепляя нейронные связи.
Особое внимание врач уделила процессу консолидации памяти, который происходит во сне. Этот механизм особенно важен для учащихся и работающих пензенцев, чья деятельность связана с постоянным усвоением новой информации.
Кибиткина отметила, что короткие перерывы в работе, физическая активность и техники релаксации не менее важны, чем ночной сон. По ее словам, умеренные нагрузки и прогулки на свежем воздухе способствуют насыщению мозга кислородом, а практики вроде медитации помогают снизить уровень стресса.
Для жителей Пензенской области, особенно занятых в интеллектуальной сфере, эти рекомендации могут стать ключом к сохранению ясности мышления и работоспособности. В региональном минздраве подчеркивают важность подобных просветительских инициатив для профилактики когнитивных нарушений.