В преддверии очередного сезона острых респираторных вирусных инфекций Управление Роспотребнадзора по Пензенской области рекомендует жителям региона соблюдать простые, но эффективные меры для защиты здоровья.
Основные рекомендации:
- Часто мойте руки. Регулярное мытье рук с мылом помогает удалить вирусы. При отсутствии возможности использовать воду и мыло, применяйте антисептики. Не забывайте обрабатывать не только руки, но и лицо после посещения общественных мест и дезинфицировать поверхности, включая столы, дверные ручки и гаджеты.
- Соблюдайте дистанцию и этикет при кашле и чихании. Вирусы передаются воздушно-капельным путем, поэтому держитесь на расстоянии не менее 1,5 метров от заболевших. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками и сразу их выбрасывайте.
- Ведите здоровый образ жизни. Полноценный сон, правильное питание, богатое витаминами и белком, а также регулярная физическая активность повышают сопротивляемость организма к инфекциям.
- Используйте медицинские маски. Маски помогают ограничить распространение вирусов. Их рекомендуется носить в местах массового скопления людей, при общении с больными или уходе за ними. Важно правильно надевать маску, плотно закрывая рот и нос, менять каждые два часа и не использовать одноразовую маску повторно.
Соблюдение этих простых правил поможет пензенцам снизить риск заражения ОРВИ и гриппом в новом эпидсезоне.