Сезонное ухудшение психоэмоционального состояния в осенний период требует грамотного подхода, а не употребления спиртных напитков. Как разъяснила врач-нарколог Областной наркологической больницы Валерия Тактаева, сокращение светового дня часто провоцирует апатию и подавленность из-за нарушения естественных биоритмов и снижения выработки серотонина.
Специалист подчеркивает, что алкоголь создает лишь временную иллюзию улучшения настроения, вызывая кратковременное состояние эйфории. Однако систематическое использование спиртного для борьбы с хандрой не только усугубляет депрессивные проявления, но и способствует стремительному развитию зависимости.
Для поддержания психологического благополучия врач рекомендует регулярные прогулки в дневное время, физическую активность, способствующую естественной выработке эндорфинов, а также соблюдение режима сна и сбалансированное питание. Немаловажную роль играют хобби и поддержание социальных связей.
При сохранении симптомов депрессии, серьезно влияющих на повседневную жизнь, Тактаева настоятельно советует обращаться за профессиональной медицинской помощью, исключая опасные попытки самолечения с помощью алкоголя.