Управление Роспотребнадзора по Пензенской области разработало рекомендации для родителей по сохранению и укреплению здоровья детей в школьный период. Специалисты ведомства подчеркивают, что соблюдение простых правил поможет сформировать у ребенка полезные привычки на всю жизнь.
Согласно рекомендациям, перед выходом в школу следует проверить наличие антисептических салфеток в портфеле. Они используются для обработки рук по приходу в учебное заведение, а также после кашля или чихания. Салфетками также рекомендуется протирать рабочее место, включая компьютерную клавиатуру и мышь.
Особое внимание следует уделить подбору одежды, обеспечивающей комфортное теплоощущение без перегрева или переохлаждения. В школе ребенок должен переобуваться в сменную обувь. Ежедневный контроль температуры тела является обязательным элементом режима дня.
Для поддержания физического здоровья рекомендуется выполнение на переменах упражнений на расслабление мышц спины и шеи, а также гимнастики для глаз. На уроках полезно проводить физкультминутки на 25-30 минуте занятия, включающие разминку мышц рук, плечевого пояса, дыхательные упражнения и гимнастику для глаз.
Важную роль играет регулярное проветривание помещений, особенно сквозное проветривание во время перемен. Соблюдение правил гигиены рук с продолжительностью мытья не менее 30 секунд после посещения туалета, перед едой и после физкультуры является обязательным требованием.
Детей следует научить правильно прикрывать нос и рот при чихании одноразовыми салфетками или локтевым сгибом. Организация правильного питания с обязательным получением горячей пищи в школе способствует хорошему самочувствию и укреплению иммунитета.
Родителям рекомендуется быть примером для детей в соблюдении принципов здорового образа жизни, поскольку семейные привычки определяют дальнейшее отношение ребенка к собственному здоровью. Соблюдение этих правил закладывает основу для сохранения здоровья не только в школьные годы, но и во взрослой жизни.