Последний месяц года часто становится для пензенцев самым стрессовым периодом. Психолог Иляна Копылова поделилась советами о том, как сохранить свою психическую стабильность во время предновогоднего периода, чтобы избежать стресса и эмоционального истощения.
Ее рекомендации включают составление реалистичного плана и избегание перфекционизма. Копылова советует не требовать от себя невозможного и не ставить себе ограничений, поскольку это может привести к повышенной тревожности.
Вместо этого, она предлагает разбить задачи на более маленькие, и начать делать срочные дела, оставив менее важные на потом, и не спешить достигнуть всех целей до Нового года.
Это позволит избежать выгорания и сохранить психическое здоровье во время этого напряженного периода.
