Холодное время года - не повод не заниматься спортом на улице.
Зимой можно с удовольствием заниматься различными спортивными активностями - кататься на коньках, лыжах, сноуборде, ватрушках, а также бегать или выполнять упражнения.
Чтобы активность на открытом воздухе не привлекла к болезням, нужно соблюдать несколько простых правил.
Во- первых, нужно быть правильно одетым. Выбирайте многослойность, тогда вам будет теплее. Не забывайте про термобелье, оно зачастую спасает от морозов.
Не игнорируйте шарфы, перчатки и шапки. Они помогут не обморозиться.
Используйте жирный крем, чтобы не обморозить лицо и руки. Чем жирнее крем, тем лучше будет чувствовать себя ваша кожа.
Перед тренировкой или активностью, сделайте разминку: разогрейте суставы и части тела, чтобы не получить травму.
