Пензенский Роспотребнадзор отмечает, что с наступлением весны у организма «садится батарейка», поэтому нужно пристально следить за своим состоянием.
В первую очередь, нужно больше двигаться. Двигательная активность может не только банально поднять вам настроение, но и улучшить циркуляцию крови, а также активизирует обмен веществ. При этом, как отмечает пензенский Роспотребнадзор, не нужно мучать себя многочасовыми тренировками. Для начала достаточно просто выйти на улицу и дать своему организму напитаться кислородом.
Также не стоит забывать о полезности и важности свежих овощей и фруктов. Ослабленный организм легко подвержен разным болезням, поэтому не стоит пренебрегать лишними витаминами для него. Фрукты и овощи, из которых мы получаем фолиевую и аскорбиновую кислоту, помогут не только набраться сил, но и похудеть.
Кроме этого, нужно буквально впустить в свою жизнь больше солнца. Ведь обычно весенний упадок сил вызван недостатком света, которого без того не хватало зимой. Даже небольшая прогулка ранним утром восполнит недостаток света. Витамин D можно поддерживать и с помощью питания: жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия, печень трески), продукты из коровьего молока и яичных желтков.
Пензенский Роспотребнадзор предупреждает, что упадок сил может быть следствием более серьезных проблем с организмом. В таком случае, опасно заниматься самолечением и лучше всего обратиться к специалистам.
