Специалисты пензенского Роспотребнадзора рассказали жителям региона, как стоит составлять свой план питания на весну и почему не стоит увлекаться ограничениями и диетами.
Весна - время когда многие из нас решают взяться за свою фигуру и сбросить лишние килограммы, набранные в зимний период.
Но специалисты советуют не вводить много ограничений.
После зимы организму нужно время, чтобы перестроиться на новый режим. Для этого нужно наоборот разнообразить свое меню полезными продуктами, которые богаты витаминами и полезными веществами.
Употребляйте ежедневно овощи и фрукты. Даже несмотря на то, что весной в них не так много витаминов, они содержат клетчатку, необходимую для правильного функционирования нашего пищеварения.
Обращайте внимание на сочетание продуктов. Пейте как можно больше компотов и морсов из натуральных ягод. Тут в ход можно пустить замороженные ягоды.
А вот употребление алкоголя и кофе специалисты советуют снизить.
