11 марта – всемирный день почки. Этот внутренний орган очень важен для каждого из нас, ведь на нем большая нагрузка.
Специалисты пензенского Роспотребнадзора рассказали, как сохранить здоровье почек и какие продукты для этого нужно добавить в свое меню, а какие стоит наоборот, ограничить.
Для почек будет полезно, если в вашем рационе будет больше постного мяса, и белка из молока и растений.
Для этого разнообразьте свое меню нежирным молоком и молочными продуктами, яйцами, бобовыми и орехами, а также соевыми продуктами. Также употребляйте мясо курицы и индейки. Не забывайте про рыбу, в ней содержится много белка и полезных кислот омега-3.
А вот негативно на работу почек влияют много красного мяса, соль, жирные продукты, алкоголь, курение.
