В России и других странах с православной культурой наступает период Великого поста, во время которого многие традиционно воздерживаются от употребления мясных продуктов и пищи животного происхождения. Однако для некоторых групп людей такие пищевые ограничения могут негативно отразиться на здоровье.
Доктор гастроэнтеролог Наталья Морозова предупреждает, что беременным женщинам, подросткам до 16 лет и людям старше 60 лет не следует полностью исключать из своего рациона продукты, богатые важными питательными веществами.
Людям, чья деятельность связана с тяжелым физическим трудом или требует повышенного внимания, например пилотам, водителям, диспетчерам или медицинским работникам, следует особенно осторожно подходить к посту.
Специалист также напоминает, что при ухудшении общего самочувствия, появлении болей в животе, изжоги, неприятного привкуса во рту или чрезмерном газообразовании необходимо незамедлительно скорректировать свой рацион. При возникновении аллергических реакций, бессонницы, выпадения волос и усиленной утомляемости следует прекратить пост.
По словам доктора Морозовой, когда человек возвращается к обычному питанию после поста, следует постепенно вводить привычные продукты, увеличивая их объемы плавно, чтобы избежать резкого набора веса. Важно также отслеживать реакции своего тела на изменения в диете. При возникновении проблем с пищеварением или других симптомов рекомендуется переосмыслить свой рацион и при необходимости обратиться за медицинской консультацией.
