Для многих жителей Пензенской области работа занимает первое место в жизни. Но такое отношение к своему дела зачастую приводит к эмоциональному истощению и профессиональному выгоранию.
Заместитель главного врача по медицинской части Областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Ирина Шатохина раскрыла несколько секретов, как не получить выгорание.
Во-первых, стоит избегать монотонности. Ищите новые вызовы и новые задачи, тогда деятельность будет разнообразной, и вам не будут надоедать известные процессы.
Научитесь эффективно управлять своим временем. Не уходите в работу с головой, оставляйте время на семью и друзей.
Не стоит изолироваться от общества, нужно общаться с другими людьми, так вы сможете расширить свой кругозор и взгляд на различные вопросы и проблемы.
Врач советует следить за своим рационом и сном. Только когда физическое состояние в полном порядке можно иметь здоровую психику.
Уделяйте внимание освоению новых знаний. Это поможет развиваться в вашей сфере, а как следствие- получать рост.
