Доктор Екатерина Терентьева рассказала, какие ягоды самые полезные для здоровья.
Она особенно выделила чернику, отметив, что она богата витаминами и антоцианами. Черника известна своими антиоксидантными свойствами. Они помогают защитить организм от вредных свободных радикалов, предотвращая развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, черника может быть полезна при воспалительных процессах в желудочно-кишечном тракте.
Доктор Терентьева также рекомендовала регулярно употреблять голубику. Она содержит флавоноиды, которые обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Это помогает улучшить функциональное состояние пищеварительной системы и снизить риск развития заболеваний ЖКТ.
Клюква тоже оказалась в списке полезных ягод. Она богата витамином C, который укрепляет иммунную систему и защищает организм от вирусных инфекций.
