Инструктор по фитнесу Наталья Стрелкова рассказала о том, как скандинавская ходьба может улучшить психическое состояние.
Она отметила, что регулярные занятия скандинавской ходьбой помогают повысить уровень кислорода в крови. Это, в свою очередь, способствует уменьшению стресса, улучшению настроения, стабилизации обмена веществ и нормализации сна. Особенно полезна скандинавская ходьба для людей, страдающих от депрессии. По словам Стрелковой, этот вид физической активности эффективно помогает от стресса.
Тренер также подчеркнула, что скандинавская ходьба положительно влияет не только на психическое, но и на физическое здоровье. После таких занятий снижается боль в верхней части тела, ногах и спине, улучшается работа сердца и укрепляются мышцы.
