Врачи выделили семь основных симптомов, которые могут указывать на нехватку железа в организме.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, анемия, вызванная недостатком железа, является одной из самых распространённых проблем питания в мире. Она затрагивает около 30% населения. Специалисты определили ключевые симптомы, которые могут свидетельствовать о дефиците железа.
Первым признаком является повышенная утомляемость. Снижение уровня гемоглобина затрудняет доставку кислорода к органам и тканям, что приводит к постоянному ощущению усталости, как отмечают эксперты.
Вторым признаком являются изменения во внешнем виде ногтей: они становятся тонкими и приобретают ложкообразную форму. Это может указывать на возможное снижение содержания железа в организме.
Третий симптом — постоянное ощущение холода. Железо необходимо для производства гемоглобина, который играет ключевую роль в поддержании температуры тела.
Дополнительные признаки, указывающие на недостаток железа в организме: ухудшение умственной активности, проблемы со сном, частые состояния тревожности и странное желание есть лёд.
