Эмили Лиминг, врач-диетолог, рассказала о продуктах, которые могут помочь снизить артериальное давление без лекарств.
По словам эксперта, в ежедневном рационе должны быть продукты с высоким содержанием калия: бананы, авокадо и сладкий картофель. Она объясняет, что калий помогает снизить уровень натрия в крови, за счёт чего уменьшается объём жидкости в организме и расслабляются сосуды.
Также Лиминг рекомендует добавить в меню хумус, овсяные отруби и рыбу жирных сортов. Она отметила, что свекольный сок тоже может быть полезен для снижения артериального давления.
Сара Брюэр, ещё один врач-диетолог, советует пить гранатовый сок тем, кто страдает от гипертонии. Она считает, что этот напиток может эффективно снизить давление.
Наталья Денисова, третий специалист в области диетологии, выделила зелёные овощи. По её словам, они содержат много калия, который помогает выводить жидкость из организма и снижать давление.
А Наталья Лазуренко, ещё один врач-диетолог, предупреждает о вреде жареной пищи. Она говорит, что регулярное употребление фритюра может привести к развитию таких заболеваний, как диабет, гипертония и даже рак.
