В разгаре последний месяц весны, и не за горами приход летнего сезона.
Многие жители Пензы и области с нетерпением ждут тепла и летнего настроения. Отличный способ поднять себе иммунитет и настрой- добавить в свое меню ягоды.
Специалисты Пензенского Роспотребнадра напомнили, что май- это начало сезона клубники и черешни.
Но прежде, чем отправляться за покупками, стоит помнить, что ягоды могут быть сильным аллергеном и не стоит есть их в большом количестве.
Особенно этот совет касается клубники. Всеми любимая ягода является сильным аллергеном, так что будьте с ней осторожны.
А вот черешня- отличный вариант для укрепления иммунитета.
«Черешня обладает низкой калорийностью: всего 50–56 ккал на 100 г продукта. При этом в ней содержится меньше кислот, чем в ее ближайшей родственнице вишне. Поэтому черешню понемногу можно есть даже тем, кто страдает изжогой. В этой ягоде достаточно много витамина С – съев 100 г черешни, вы покроете 20% суточной потребности организма»,- рассказали пензенцам специалисты.
