Многим людям в силу своей профессии приходиться работать по ночам. Однако продолжительный ночной труд может негативно сказаться на здоровье.
Специалист по сомнологии, Павел Кудинов, отмечает, что особенно подвержены риску те, кто работает по графику 2/2 – два дня по 12 часов, затем два дня отдыха. Такие люди могут столкнуться с повышенной вероятностью развития онкологических заболеваний.
Есть два типа работников, которые предпочитают ночное время: одни работают ночью и спят днём каждый день, кроме выходных. У них могут возникнуть проблемы из-за нехватки естественного света, но в остальном их организм привыкает к такому режиму, как к «иному часовому поясу».
Однако если человек бодрствует две ночи подряд, а затем отдыхает два дня подряд, возвращаясь к обычному режиму на следующие двое суток, это может привести к более серьёзным последствиям, чем просто дефицит витамина D.
Кудинов отмечает, что в таких случаях сбиваются биологические часы в мозгу, нарушая естественные процессы засыпания и пробуждения.
Игнорировать свои биоритмы опасно, даже ради выполнения рабочих обязанностей. Со временем это может привести к хронической бессоннице, так как организм теряет способность понимать, когда ему нужно отдыхать. Восстановить сон и спать необходимые восемь часов станет почти невозможно, что вызовет постоянный недосып. Это, в свою очередь, повлияет на трудоспособность, так как сосредоточиться на работе будет крайне сложно. Поэтому нельзя легкомысленно относиться к своим биоритмам, даже если это связано с работой.
