Сон- это большая часть жизни человека. Погружаясь в объятия Морфея, хочется просыпаться бодрым и полным сил, но иногда этому мешают ночные кошмары.
Клинический психолог Екатерина Клименко поделилась знаниями о причинах таких снов и о том, как от них избавиться.
Специалист отметила, что зачастую кошмары являются результатом посттравматических стрессовых расстройством (ПТСР). Также причиной кошмаров часто бывают навязчивые мысли, проблемы и страхи людей.
Чтобы избавиться от кошмаров врач рекомендует пересмотреть свой образ жизни. Нужно обратить внимание на факторы стресса и убрать их. Также желательно придерживаться ровного режима сна.
Врач не рекомендовала спать днем.
