Многие считают, что физические упражнения помогают избавиться от болей в спине. Однако, как утверждает ортопед Маттиас Манке, не все виды спорта одинаково полезны для позвоночника.
Например, тем, кто страдает от болей в спине, не стоит увлекаться футболом. Во время игры нужно постоянно менять направление, останавливаться и ускоряться снова. Это даёт большую нагрузку на позвоночник.
По этой же причине людям с болями в спине лучше избегать бадминтона, тенниса, волейбола и сквоша. В этих видах спорта тоже много резких движений, которые могут навредить позвоночнику.
Если вы ищете безопасную альтернативу, обратите внимание на виды спорта с минимальным количеством резких движений. Маттиас Манке рекомендует скандинавскую ходьбу, езду на велосипеде и плавание. Эти занятия помогут укрепить мышцы и поддерживать хорошую физическую форму без риска обострения болей в спине.
