Тепловой удар — это серьёзное состояние, которое возникает, когда организм перегревается. В этот момент тело теряет способность поддерживать нормальную температуру (36,5–37,2 градуса).
Причина теплового удара обычно кроется в совокупности нескольких факторов: длительном нахождении на жаре, воздействии солнечных лучей, ношении слишком тёплой одежды, отсутствии головного убора и высокой влажности. Тело не справляется с регуляцией температуры, и температура начинает стремительно расти.
Первые сигналы включают в себя слабость, потемнение в глазах, потерю сознания, жажду, повышение температуры, покраснение кожи, чрезмерное потоотделение, учащённое сердцебиение и одышку. Без надлежащей помощи состояние может ухудшиться: появятся гипертермия, галлюцинации, рвота, судороги и даже кома.
Дети, пожилые люди, хронические больные и спортсмены — группы повышенного риска. У детей организм быстрее перегревается, а у пожилых людей почти отсутствует чувство жажды. Хронические заболевания и интенсивные физические нагрузки также увеличивают шансы на тепловой удар.
Не стоит недооценивать опасность: тепловой удар может стать угрозой для жизни, особенно при тяжёлых симптомах и отсутствии своевременной медицинской помощи. Первая помощь включает в себя немедленный выход на свежий воздух, прохладный душ, уход в тень и обильное питьё подсоленной воды. В случае тяжёлых симптомов не медлите — вызывайте скорую помощь.
Помните, что при тепловом ударе страдают сердечно-сосудистая, центральная нервная системы и почки. Период восстановления может растянуться на несколько дней или даже недель.
Меры предосторожности просты: носите лёгкую одежду, избегайте длительного пребывания на солнце и в жарких помещениях, откажитесь от интенсивных физических нагрузок в жару и регулярно потребляйте воду.
