Ольга Гаевская, травматолог-ортопед клиники DocMed, рассказывает о важности физической активности для здоровья суставов.
По словам доктора Гаевской, регулярные занятия спортом не только не вредят суставам, но и способствуют их укреплению. Особенно важна роль синовиальной жидкости, которая действует как естественная смазка, уменьшая трение между суставными поверхностями и обеспечивая амортизацию при движении.
В состоянии покоя хрящевая ткань впитывает синовиальную жидкость, а при возобновлении активности жидкость возвращается в сустав. Таким образом, постоянное движение способствует циркуляции питательных веществ в суставном хряще.
Однако не менее важен и другой аспект — сбалансированное питание. Доктор Гаевская отмечает, что в большинстве случаев нет необходимости принимать дополнительные пищевые добавки, так как все необходимые вещества организм получает с пищей.
