Подсчет калорий может привести не к потере веса, а, наоборот, к его набору. Специалисты отмечают, что зачастую строгий подсчет калорий может привести не к удовлетворению, а к расстройству.
Многие жители Пензенской области при борьбе за хорошую фигуру выбирают способ похудения через строгое соблюдение количества калорий в день.
Однако, многие диетологи отмечают, что такой способ не всегда приносит свои плоды. Все дело в том, что при соблюдении диеты организм испытывает стресс. Еще больший стресс провоцируется при подсчете каждого продукта, который был съеден.
Диетологи советуют придерживаться правила тарелки. Для этого стоит заполнять ее так: половина- овощи, четверть- белковые продукты, еще четверть- сложные углеводы. Таким образом, будет полностью удовлетворен ежедневный необходимый запас в белках, жирах и углеводах, а мозг избавится от лишнего стресса, и не будет провоцировать срывы.
