За правильной работой сердца и сердечно-сосудистой системы необходимо наблюдать с самых малых лет.
Врач-ревматолог детской поликлиники № 6 Елена Кудряшова рассказала, какие привычки следует прививать ребенку с самых малых лет, чтобы сохранить здоровое сердце на всю жизнь.
Первое правило здорового сердца- интенсивная ходьба на свежем воздухе.
«Такая кардионагрузка ускоряет кровообращение и помогает сердечной мышце работать полноценно. Не менее полезны зарядка, плавание, велопрогулки, легкие пробежки. Школьникам рекомендованы ежедневные физические нагрузки продолжительностью не менее 60 минут»,- комментирует врач.
Следующая полезная привычка- это правильное питание. Оно должно быть разнообразным и натуральным. Стоит отдавать предпочтение зелени, овощам, фруктам.
Третья привычка- это режим дня. Он тоже отражается на работе серсдачно-сосудистой системы. Важно помнить и про полноценный сон.
