Диетолог Ольга Регина поделилась важными рекомендациями относительно употребления мёда. Этот натуральный подсластитель, хотя и популярен, может быть опасен для определённых групп людей.
Стоит быть осторожными с мёдом тем, у кого есть язвы, гастрит или другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Мёд может усилить нагрузку на желудок, так как его сложно переваривать.
Тем, кто стремится похудеть, также стоит относиться к мёду с осторожностью. Высокая калорийность и содержание сахаров делают его нежелательным продуктом в рационе людей, следящих за своим весом, утверждает Регина.
Однако даже здоровым людям следует употреблять мёд с осторожностью. Диетолог рекомендует не превышать двух столовых ложек мёда в день и употреблять его только после еды, избегая натощак.
