Стремительное развитие цифровых технологий приводит к активному использованию различных гаджетов среди детей и подростков.
Применение этих устройств может как позитивно, так и негативно сказываться на здоровье и развитии, что требует обоснования правил безопасного взаимодействия с ними.
Среди приоритетных задач для медиков, педагогов и родителей стоит помочь школьникам освоить навыки безопасного обращения с мобильными телефонами, чтобы снизить риски вреда для здоровья.
В рамках тематической недели, посвящённой популяризации здорового образа жизни среди детей и преддверии нового учебного года, предлагаем ознакомиться с комплексом физических упражнений для профилактики «Экранной шеи».
Синдром компьютерной шеи характеризуется напряжением в шейной области, вызванным длительным использованием цифровых устройств.
При обычной осанке нагрузка на шею составляет 5 кг, а при наклоне головы на 15 градусов — до 12 кг. При более значительном наклоне нагрузка резко возрастает.
К основным симптомам этого синдрома относятся: боль и дискомфорт в шее, плечах, головные боли, и даже онемение в руках.
Для профилактики рекомендуются специальные физические упражнения, ориентированные на снятие мышечного напряжения.
