Доктор Кирси-Марья Зиттинг отметила, что сон в определённое время суток сжигает на целых 10 процентов больше калорий, чем обычно.
Исследования показывают, что послеобеденный сон может играть неожиданную роль в похудении. В это время наш организм расходует калории более интенсивно, чем в ночное, что делает дневной отдых потенциальным союзником в борьбе с лишним весом.
Нерегулярные циклы сна и питания, которые часто наблюдаются у людей с ночной работой или сменными графиками, могут негативно влиять на циркадные ритмы. Такое нарушение способно изменить баланс энергии в организме и значительно повысить риск ожирения. Внимание к режиму сна и распределению времени на отдых становится ключевым элементом в борьбе за здоровье и стройность.
