В Пензенской области стартовала неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
Минздрав региона напомнил жителям, что при отказе от вредных привычек, их жизнь станет более здоровой и приятной, ведь с уходом зависимостей организму будет гораздо легче.
Одной из самых распространенных вредных привычек является курение.
Специалисты дали несколько советов, как можно избавиться от пагубной привязанности.
В первую очередь важен настрой. Если вы готовы расстаться с вредной привычкой, то избавиться от нее будет гораздо проще.
Бросать курить нужно сразу. Постепенное снижение числа выкуренных сигарет не поможет.
Не стоит переходить на электронные сигареты, это не менее вредно и опасно для здоровья.
Делайте себе приятные вознаграждения за достижение каких-либо сроков (неделя без сигарет, месяц и т.д.)
Дробно питайтесь, увеличивайте количество фруктов в рационе.
Больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Приучайте себя к полезному и тогда ваш организм скажет «спасибо»!
