Психолог Наталья Наумова предупреждает: если регулярно не отдыхать, это может привести к переутомлению, эмоциональному стрессу, вспышкам агрессии и потере интереса к жизни и работе.
Она считает, что отдых — это не просто приятное времяпрепровождение, а жизненная необходимость для полной перезагрузки организма. Без него человек может чувствовать эмоциональную усталость, утрачивать контроль над собой и становится раздражительным.
По мнению Натальи Наумовой, идеальным вариантом для восстановления и релаксации является двухнедельный отпуск, который рекомендуется устраивать как минимум дважды в год. Она подчеркивает, что формат отдыха следует выбирать, исходя из индивидуальных потребностей: людям, занятым умственным трудом, лучше выбрать более активные виды досуга, а тем, чья работа связана с физической активностью, стоит сосредоточиться на спокойствии и полноценном сне.
В дни отдыха Наталья Наумова советует забыть о навязанных «надо» и сосредоточиться на собственных желаниях и потребностях. Только так, считает она, можно достичь истинного восстановления и зарядиться энергией.
