Внимание — ключевая психическая функция, которая помогает нам выбирать важную информацию, управлять мышлением и эффективно адаптироваться к окружающей среде. В рамках недели здорового образа жизни на работе клинический психолог Виктор Полтарихин из Областной наркологической больницы рассказал, как отказ от курения и алкоголя улучшает концентрацию на работе.
По словам Виктора Александровича, отказ от вредных привычек — это шаг к улучшению качества жизни. Он влияет на профессиональные достижения, здоровье и общее самочувствие. В современном мире, где конкуренция и продуктивность важны, здоровый образ жизни становится особенно ценным. Многие люди осознанно отказываются от вредных привычек, и один из заметных результатов — повышение концентрации на работе.
Психолог отметил, что никотин и вещества в табаке негативно влияют на мозг. Курение ухудшает кровообращение, снижает поступление кислорода в мозг и вызывает усталость, снижение памяти и концентрации. Курящие люди чаще испытывают перепады настроения и стресс, что мешает им работать. Отказ от курения улучшает самочувствие, повышает уровень энергии и продуктивность.
Касательно алкоголя, Виктор Полтарихин подчеркнул, что его влияние на мозг тоже важно. Даже умеренное употребление алкоголя ухудшает внимание и реакцию. Люди, работающие в стрессе, часто пьют алкоголь, чтобы расслабиться, но это только усиливает тревогу. Отказ от алкоголя улучшает психоэмоциональное состояние и концентрацию, что положительно влияет на работу.
В заключение психолог отметил, что отказ от вредных привычек важен для физического и психического здоровья. Это улучшает настроение, уверенность и удовлетворенность жизнью. Опоздания, ошибки и неэффективность часто связаны с плохим здоровьем. Отказ от курения и алкоголя — первый шаг к лучшим результатам.
