Врач-гериатр Ольга Ткачева из РНИМУ им. Н.И. Пирогова поделилась советами для продления молодости и здоровья.
Она отметила, что образ жизни влияет на скорость старения больше, чем генетика. Физическая активность, стресс, сон и питание играют ключевую роль. Отказ от вредных привычек может добавить до 14 лет.
Ткачева подчеркнула, что диабет и высокое давление у матери могут ускорить старение. Профилактика важна еще до беременности.
У женщин старение ускоряется после менопаузы из-за снижения гормонов и риска остеопороза. Мужчины не сталкиваются с такими резкими изменениями, но живут меньше.
Врач рекомендовала заранее заботиться о здоровье. Важно сохранять позитивный настрой, заниматься спортом и умеренно питаться.
